1. Включите белки. Продукты, богатые белками, такие как курица, индейка, яйца или бобовые, помогут вашему ребенку чувствовать себя сытым и энергичным на протяжении всего дня. Белок поддерживает рост и развитие, а также способствует восстановлению после физической активности.

2. Не забудьте про углеводы. Полезные углеводы из цельнозернового хлеба, пасты или риса обеспечат длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Они помогают повысить уровень концентрации и мозговой активности.

3. Включите в рацион овощи. Они обеспечат необходимыми витаминами и минералами. Овощи способствуют укреплению иммунной системы и поддерживают здоровье ребенка.

4. Фрукты как десерт. Если хочется сладкого, свежие фрукты – идеальный выбор. Яблоки, груши или бананы не только вкусные, но и богатые клетчаткой.

Помните, что перекусы — это хорошо, но самое важное — это полноценное питание в школе. А в школе «Древо Жизни» обеды всегда по-домашнему вкусные и полезные. Мы готовим только из натуральных кошерных продуктов и заботимся о том, чтобы наши ученики получали все необходимые питательные вещества и были полны энергии для новых знаний и открытий!

А какие перекусы самые любимые у вашего ребенка?